sábado, 25 de outubro de 2014

A proporção de clientes por professores nas academias de atividades físicas


A demanda extrapola a possibilidade de um atendimento com qualidade ideal, que alcance a excelência dos resultados

Será que todas estão recebendo a atenção adequada?
São tantas academias, tantos aparelhos, tanta gente malhando, que parece até o modelo ideal de atendimento, a quem se dispõe fazer atividades físicas. Talvez, esteja tão cômodo, pelo enquadramento no senso comum, que as pessoas nem percebem quanto é alto o nível de deficiência no modelo atual de atendimento em uma imensa gama de espaços apropriados à prática de exercícios físicos e treinamento. Clientes sofrem com a falta de atenção, profissionais de educação física sofrem com a impossibilidade de prestar o serviço com a qualidade adequada. Impossibilidade gerada pela demanda, totalmente desproporcional, sobretudo nos horários de pico.
Estudos foram efetuados, com a finalidade de se avaliar por cálculo estimável, qual deveria ser a proporção adequada, em número de alunos, para cada professor de academia, de modo que haja a otimização no atendimento, levando-se em consideração o planejamento, que conta com:
  • Avaliação inicial - anamnese, aferição de qualidades físicas, preferências do tipo de atividade, etc..
  • Periodização - descrição dos ciclos do período básico, período específico, reavaliação.
  • Prescrição dos exercícios que comporão o treinamento - exercícios resistidos (localizados e funcionais), atividades aeróbias, pliometria, atividades esportivas - associadas ou exclusivas.
  • Acompanhamento e orientação das atividades.
  • Avaliações periódicas.
Estas estão entre outras ações técnico analíticas do atendimento ideal. Não podemos deixar de considerar o modo como os espaços e equipamentos são utilizados, se há acomodação para todos naqueles horários de pico, ou se há a necessidade de se fazer promoções a atrair clientes para os horários de menor demanda.
A quantidade ideal é um professor por oito a dez clientes ou menos na academia, em cada hora/sessão de treinamento, extrapolando para 12, numa situação extraordinária, como aumento da demanda, enquanto se contrata novos profissionais para supri-la.
Ninguém nos engane sobre o fato de que, para obtermos excelência de resultados, o atendimento deve ter cunho individual, mais conhecido como "personal training", mas sabemos que esta exclusividade traria um ônus bem maior para os clientes.
Da população que necessita de atendimento profissional para realizar atividades físicas, ou seja, todas as pessoas, independentemente da idade, gênero, condição de saúde ou estilo de vida, uma considerável porção seria excluída das academias; então, o que há os administradores de fazer são os ajustes necessários ao ótimo atendimento, para que todos sejam beneficiados com a individualidade do treinamento.
 Tanto espaço, tantos equipamentos, mas... quantos professores para quantos clientes?

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Mudança no estilo de vida é necessária

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sexta-feira, 6 de junho de 2014

Tipos de Exercícios

Diminuir a massa gorda é saudável; entretanto, aumentar a massa magra é saudabilíssimo.

Aptidão Física e Saúde
É indiscutível que o principal objetivo de grande parte dos praticantes de alguma atividade física é a manutenção e otimização da saúde. Está claro que o exercício moderado proporciona benefícios para todos os sistemas fisiológicos, melhorando a saúde e ainda promovendo a autoestima, pois aumenta a força e resistência geral e muscular localizada, que termina por melhorar a aptidão física, para realização de tarefas simples do cotidiano, como:
  • carregar uma sacola de feira, quitanda ou mercado;
  • conduzir com conforto uma criança de colo;
  • ajudar um colega com o carro sem gasolina;
  • dar um pique para pegar o ônibus; etc.

Aptidão Física e Desempenho Motor
Com uma melhor aptidão física, o praticante de exercícios também pode obter maior qualidade no desempenho da modalidade esportiva ou recreativa preferida.
  • Para aquele jogo de futebol no fim de semana;
  • aquela partidinha de vôlei ou handebol no parque;
  • o basquete, street ball, jogo de 21 ou relógio no churrasco do clube;
  • biribol na piscina;
  • frescobol ou peteca na praia; etc.
Os exercícios físicos estimulam o aumento do tônus muscular, melhorando sua aparência e função. Para que os benefícios descritos acima, bem como outros inúmeros bons resultados da prática de atividades físicas sejam adquiridos, é necessário que os exercícios sejam praticados de modo sistemático, com uma frequência de, pelo menos, 2 vezes por semana. Os exercícios físicos apenas podem ser considerados como uma sessão de treinamento após 4 semanas de prática, com variações pré-determinadas de volume, intensidade e frequência, observando-se os valores na relação destas três variáveis.


Em quais intensidades os exercícios são mais eficientes, quando o objetivo principal é o emagrecimento? Qual o melhor volume para cada sessão?

 Exercício moderado, com longa duração... será mesmo o melhor tipo de atividade física?

Espere!


Há algum tempo, o consumo de oxigênio em excesso após o exercício, termo abreviado em inglês como EPOC, era considerado pouco significante para a perda de peso.
Atualmente, diversos estudos confirmam que o descrito acima era engano, pois o famigerado EPOC tem se demonstrado fundamental num programa de treinamento para emagrecimento. O grande fundamento disto chama-se diminuição do quociente respiratório (QR), pois uma pessoa com QR menor consome mais energia na forma de gordura, em repouso. Para conseguir estes resultados, o praticante de atividade física deve alterar a intensidade e volume dos seus exercícios. Deve fazer exercícios de alta intensidade e curta duração.
Os resultados são realmente fantásticos.

Muitas pessoas têm perguntado se o programa Queima de 48 Horas
funciona. Ele responde o seguinte: "O sistema não só funciona, como eu tenho observado algumas médias de perda de peso.
  • Quem tem um pouco de gordura localizada, a média de peso perdida com o sistema é de 6kg em 8 semanas.
  • Para pessoas com sobrepeso, a média tem sido de 10kg a 11kg em 8 semanas.
  • Para pessoas obesas, a média fica em torno de 17kg a 18kg nas mesmas 8 semanas."

O melhor método para obter os resultados esperados, o mais rápido possível

A individualização no prescrever e ministrar os exercícios físicos e/ou treinamentos é imprescindível para a otimização dos resultados, pois uma pessoa é diferente de outra e necessita de treinamento específico. Este princípio, somado aos outros deve ser observado para que cliente e profissional de educação física possam atingir os objetivos no seu máximo grau. Somente com o atendimento personalizado é possível extrair o máximo do potencial de professor e aluno, sempre fundamentados nas inovações, divulgadas nos mais atuais estudos acadêmicos.
Contrate um treinador focado nas tendências de mercado e que procura sempre a base científica, para somar ao seu dinamismo, maturidade, carisma e vasta experiência, a busca pela excelência dos resultados no trabalho profissional.



Adauto F. Salgado
Prof. Educação Física
Fisiologista
CREF 026384-G

Personal Training